Trong những năm gần đây, không khí ở Việt Nam liên tục được xếp hạng ở mức đáng báo động. Nhiều thành phố lớn như Hà Nội, TP.HCM thường xuyên nằm trong danh sách các đô thị ô nhiễm hàng đầu khu vực Đông Nam Á. Hằng ngày, hàng triệu người vẫn đang hít thở trong bầu không khí chứa đầy bụi mịn PM2.5, khí độc và các tác nhân gây hại mà không hề hay biết.

Thực trạng ô nhiễm không khí tại Việt Nam

Theo Báo cáo Chất lượng Không khí Toàn cầu 2024 của IQAir, Hà Nội và TP.HCM đều có mức trung bình PM2.5 vượt chuẩn khuyến nghị của WHO từ 3–5 lần. Đáng chú ý, nhiều thời điểm trong năm, chỉ số AQI (Air Quality Index) tại các đô thị này thường xuyên ở mức “xấu” đến “rất xấu”, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe người dân, đặc biệt là trẻ em, người già và người có bệnh nền.

Tình trạng ô nhiễm không khí không còn là vấn đề thời tiết hay hiện tượng nhất thời, mà đã trở thành “kẻ thù vô hình” len lỏi vào từng hơi thở, từng ngôi nhà, từng con phố.

Bụi mịn PM2.5 Sát thủ thầm lặng của sức khỏe

Bụi mịn PM2.5 là các hạt có kích thước nhỏ hơn 2.5 micromet, nhỏ đến mức có thể xuyên qua khẩu trang thông thường, đi sâu vào phổi và thậm chí xâm nhập vào máu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra:

• Hệ hô hấp: PM2.5 gây viêm phế quản, hen suyễn, làm trầm trọng các bệnh hô hấp mãn tính.

• Hệ tim mạch: Làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim.

• Hệ thần kinh: Có khả năng ảnh hưởng đến chức năng nhận thức, thậm chí tăng nguy cơ bệnh Alzheimer.

• Hệ miễn dịch: Bụi mịn làm suy giảm miễn dịch, khiến cơ thể dễ nhiễm trùng và bệnh tật hơn.

Những thói quen cần tránh khi sống trong môi trường ô nhiễm

Để hạn chế tác hại của ô nhiễm không khí, bạn nên tránh các hành vi sau:

1. Không đeo khẩu trang y tế khi ra đường: Đây là thói quen phổ biến nhưng cực kỳ nguy hiểm. Khi không được bảo vệ, bạn đang trực tiếp hít phải hàng triệu hạt bụi mịn và các mầm bệnh qua đường hô hấp.

2. Mở cửa sổ lúc cao điểm giao thông: Làm tăng khả năng bụi và khí thải lọt vào nhà.

3. Sử dụng phương tiện cá nhân quá mức: Góp phần phát thải khí độc hại ra môi trường.

4. Đốt rác, than tổ ong trong nhà: Làm tăng nồng độ bụi mịn và các khí độc như CO, SO2.

Giải pháp thực tế để bảo vệ sức khỏe

1. Đeo khẩu trang y tế đạt chuẩn – Bước bảo vệ đầu tiên và cần thiết nhất

Trong điều kiện ô nhiễm ngày càng nghiêm trọng, khẩu trang y tế trở thành vật dụng không thể thiếu khi ra đường. Một chiếc khẩu trang đạt chuẩn giúp:

• Lọc bụi hiệu quả

• Kháng khuẩn xâm nhập đường hô hấp

• Hạn chế dị ứng do phấn hoa, khói bụi

Hiện nay, nhiều dòng khẩu trang y tế cao cấp còn tích hợp lớp lọc than hoạt tính, màng meltblown chất lượng cao, giúp lọc bụi và kháng khuẩn.

2. Sử dụng máy lọc không khí trong nhà

Máy lọc không khí với màng lọc HEPA giúp loại bỏ bụi mịn, phấn hoa, vi khuẩn trong không khí, đặc biệt hữu ích với người có bệnh về hô hấp hoặc nhà có trẻ nhỏ.

3. Trồng cây xanh trong và quanh nhà

Một số loại cây như lưỡi hổ, nha đam, trầu bà, dương xỉ… có khả năng thanh lọc không khí, hấp thu khí độc và giảm nồng độ bụi mịn hiệu quả.

4. Theo dõi chất lượng không khí mỗi ngày

Sử dụng các ứng dụng như AirVisual, PAMAir giúp bạn nắm được tình trạng không khí theo thời gian thực và chủ động bảo vệ bản thân.

5. Bổ sung thực phẩm chống oxy hóa

Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C, E, beta-carotene… giúp tăng cường hệ miễn dịch và khả năng chống lại gốc tự do từ ô nhiễm không khí.

Gợi ý khẩu trang phù hợp

Để bảo vệ sức khỏe trong môi trường ô nhiễm, Khẩu Trang X-Mask Famapro với thiết kế ôm sát và khả năng lọc bụi, với thiết kế độc đáo sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Hoặc bạn cũng có thể tham khảo Khẩu Trang 5D Mask Famapro với 3 lớp bảo vệ, giúp bạn an tâm hơn khi ra ngoài trong môi trường ô nhiễm.

Bảo vệ bản thân và gia đình khỏi tác hại của bụi và ô nhiễm không khí với khẩu trang chất lượng từ Famapro.

Kết luận

Sống trong môi trường ô nhiễm, chúng ta không thể thay đổi không khí ngay lập tức, nhưng hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ bản thân và gia đình bằng những hành động thiết thực – mà việc đầu tiên là trang bị cho mình một chiếc khẩu trang y tế đạt chuẩn. Đừng xem nhẹ làn sương mù ngoài kia, bởi đó có thể là hàng triệu hạt bụi đang âm thầm đe dọa hơi thở của bạn mỗi ngày.